N'etiti ubi na osisi ime ụlọ, a na-enwetawanye ọtụtụ ewu ewu Watercress bụ osisi pụrụ iche nke nwere ngwongwo vitamin bara ụba na uto dị iche iche. Ya mere, n'okpuru ebe a, anyị na-akọ maka ọgwụgwọ ọrịa nke watercress na atụmatụ ndị ọzọ.
Ihe omimi nke mmiri mmiri
A na-eji mmiri mmiri eme ihe na mbụ site na njirimara vitamin na mineral bara ụba, nke na-akpata utịp dị iche iche nke osisi a. N'ebe dị anya, mmiri mmiri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, nke, mgbe ọ tolitere, na-emepụta ihe ndị nwere ike ịmalite ịdọrọ elu ruo 0,6 m. Akụkụ nke akụkụ ndị ahụ nwere ike itinye obere epupụta nke mmiri mmiri, bụ ndị dị oké ọnụ ahịa maka ihe oriri. Ọ bụ ha nwere ngwongwo ihe bara uru nke letus:
- Mkpa ndị dị mkpa.
- A na-eji mmanụ ndị dị arọ (mmanụ cress mee ihe).
- Flavonoids.
- Mineral ndị dị mkpa bụ calcium, phosphorus, iodine na magnesium.
- Vitamin (dị ka ihe kachasị - C, A, PP, B, na obere obere, dị ka vitamin D na K).
Ị ma? N'adịghị ka akwụkwọ nri ndị ọzọ na-emepụta, mmiri na-akwa mmiri nwere nnukwu precocity, nakwa dị ka ihe dị mma na-eguzogide okpomọkụ. Nke a na - enye gị ohere ịkọ osisi a n'afọ nile, ma n'ime akwa ma n'ụlọ.
Mmetụta dị mma nke mmiri mmiri na-ahụ n'ahụ mmadụ
Njirimara bara uru nke mmiri mmiri na-ekwe ka iji ngwaahịa a dị ka maka mgbochi, n'ihi ya na-agwọ ọrịa ndị dị mgbagwoju anya nke ahụ mmadụ.
Maka usoro iku ume
Watercress bụ ọgwụgwọ pụrụ iche pụrụ iche nke akwadoro maka ndị chọrọ ịkwụsị ise siga. N'ihi ọdịnaya nke flavonoids na osisi a, ọ bụghị nanị ngwa ngwa ka a na-ewepụ ahụ nicotine, ma onye na-ese anwụrụ na-enwe ọchịchọ maka nkwadebe ọhụrụ ha. Maka otu ihe ahụ, mmiri mmiri na-aba uru dị ukwuu nye ndị bi n'obodo ukwu, ndị na-adịghị enwe ohere ịgagharị na okike na ikuku ikuku dị ọcha. Osisi a nwere ike ịnagide mmetụta nke mmebi ahụ na-emerụ emerụ n'ahụ mmadụ.
A bara ezigbo uru salad maka asthmatics, ebe ọ bụ na mmiri ọhụrụ sitere na osisi a nwere ike ịhazi nhicha maka bronchi na traktị niile nke iku ume, na-eme ka ume iku ume ọkụ dị ukwuu. Iji ihe ọṅụṅụ eme ihe mgbe nile na-ebelata ihe ize ndụ nke ụkwara asthmatic, yana mgbakasị asthmatic na nkwụsị.
Iji nye mmetụta dị otú ahụ bara uru n'ahụ ahụ, Onye na-arịa ụkwara ume ọkụ nwere ike ịṅụ ihe ọṅụṅụ ugboro atọ n'ụbọchị, 2-3 tbsp. l N'ọnọdụ ndị tara akpụ, a na-eme ka ọgwụ ahụ dị elu ma ọ bụ dochie ya site na infusion. N'ihi nke a, 2 tsp. a ghaghị itinye osisi ọhụrụ ma ọ bụ nke a mịrị amị na thermos, wunye otu iko mmiri na-enye mmiri na inye ihe dịkarịa ala awa 2-3. Mee dika dọkịta gi kwuru.
Ọ dị mkpa! Ikiri mmiri mmiri mgbe nile nwere ike ịghọ nkwụsị dị mma nye ndị nwere anya na-adịghị mma, yana maka ndị nwere ohere dị ukwuu nke cataracts na-emepe emepe.
Maka akụkụ eriri afọ
Mkpụrụ vitamin Cress nwere mmetụta bara uru na usoro nsị. A na-atụ aro ka ị rie ya ndị ahụ na-arịa ọrịa na-enweghị ike, nke na-adịghị agwụ agwụ, nakwa na ha anaghị enwe mgbaze.
Tụkwasị na nke ahụ, iji mmiri mmiri eme ihe mgbe niile nwere ike ime ka afọ na eriri afọ mee ka ọ dị mma, ihe ndị dị na ya na usoro ya na-eme ka ahụ dị ọcha na nsị na nchịkọta ndị ọzọ. Nke a na - eduga na normalization nke metabolism n'ime ahụ, ekwe ka mmadụ ghara ibu ibu.
Otú ọ dị, nke a apụtaghị na kwa ụbọchị ọ dị gị mkpa ịzụta salad naanị site na mmiri mmiri. Nke a na osisi bụ ihe ndị ọzọ bara uru iji mix na ndị ọzọ bara uru na ìhè akwụkwọ nri, enweta salite vitamin n'enweghị mgbakwasa na iji ngwa nri. Ntụziaka dị otú a dị oké mkpa maka ịnọgide na-arụ ọrụ nke afo n'afọ nri ma na-agba ọsọ rịzọlt dị mkpa banyere nhazi ahụ.
Ọ dị mkpa! Watercress nwere uto dị mma, nke dị n'ọtụtụ ụzọ dị ka uto nke radishes. N'ihi nke a, enwere ike iji ya mee ihe iji gbochie nje ndị na-ebi na tract gastrointestinal. Osisi a na-ekpuchi ọnụ ya nke ọma.
Maka usoro ụjọ
Watercress bụ ngwá ọrụ magburu onwe ya maka igbochi ọrịa nke usoro ahụ ụjọ, ọbụna ma ọ bụrụ na ha adịghị ala ala. Echefula banyere nnukwu ọdịnaya nke mmanụ dị mkpa na cress, nke ya na vitamin na mineral na-eme dịka iwu ihe maka usoro ahụ ụjọ, na Site na itinye aka na osisi a na nri na-eme ka:
- iwepu nsogbu ihi ụra;
- nyocha nke arụ ọrụ nke mkpụrụ ndụ akwara;
- normalization nke nrụgide;
- site na protracted ịda mbà n'obi;
- na-enwe àgwà nchekwube maka ụwa.
Maka thyroid gland
Iji mmiri na-eri nri na-enye gị ohere imeziwanye ọrụ ahụ nke dị mkpa dị n'etiti ahụ mmadụ, dika giroid gland. Nke mbụ, mmetụta a bara uru bụ n'ihi nnukwu ọdịnaya nke ayodiin na ya. Ọ bụrụ na ị na - ata ahụhụ site na nsogbu na ọrịa thyroid gland, nke kwụsịrị ịmepụta homonụ chọrọ, iji akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ a ga - enyere gị aka idozi nsogbu a.
Ọzọkwa, mmiri mmiri na-enye gị ohere igbochi nsogbu dịka hyperthyroidism na nnukwu ọdịnaya nke ayodiin na mineral ndị ọzọ na-atụnye ụtụ melite ọrụ ụbụrụ ma chee echiche.
Ị ma? A kwenyere na iji mmiri mmiri mee ihe nwere ike imetụta ahụ iji gbochie kansa, karịsịa na mpaghara gịroid gland, yana inye aka na mma nke prostatitis. Iji mee ka ike nwoke dịkwuo mma, a na-atụ aro ka ị gụnye na nri ọ bụghị nanị na elu nke osisi a, kamakwa mkpụrụ ya, bụ nke ọ ga-ekwe omume ịkwadebe nsị mmanya.
Maka akpụkpọ
Ma ndi mmadu nwere mmiri na-ekpuchi mmiri ga-aba uru maka akpụkpọ ahụ ọ bụla ọ bụla, n'ihi nke aOsisi ahụ na-adịbeghị anya aghọwo ihe a na-ahụkarị na cosmetology. Ma ma e wezụga mmụcha mma nke epidermis, ụdị nkpuchi ahụ nwere ike inwe uru ọgwụgwọ na ọnụnọ purulent, acne na inflammatory rashes. N'okwu a, ị ga-achọ ọ bụghị naanị ihe nkpuchi, kama ị gwakọtara ọnụ nke ahịhịa na-esi n'ala. Hapụ ha na akpụkpọ ahụ nanị maka nkeji iri, ka ị ghara ime ka ọ ghara ime ka ọ bụrụ ihe ọzọ.
Mmetụta nke cress na akpụkpọ ahụ bụ mmicha dị omimi, yana iwepụ ọrịa, nke na-eme ka ọ gbakee ngwa ngwa. Ekele maka atụmatụ ndị a A na-eji osisi a eme ihe ọbụna na-agwọ ọnyá na ọkụ.
Maka ebumnuche ịchọ mma A na-eji ogwu eme ihe ọ bụghị naanị ọhụrụ:
- Iji melite ọnọdụ akpụkpọ ahụ na-akwadebe ihe ndị dị iche iche nke mmiri watercress, nke a na-esi na steeti a gweriri ala maka nkeji 5, dị mma wee hapụ akpụkpọ ahụ dị ka ihe mkpuchi maka minit 15. Mgbe nkpuchi dị otú ahụ ga-asa mmiri dị ọcha.
- Maka mgbughari na nchacha akpụkpọ anụ A na-ejikọta mmiri mmiri na-adị ọhụrụ na-eme ka ọ bụrụ ihe dị iche na yogọt. N'ihi ya, a ga-enwe ihe karịrị mkpụrụ okwu 3-4. l nkpuchi nke a na-etinye na ihu maka 10-15 minit. Mgbe ịsachasị ihe mkpuchi ihu, a na-atụ aro ka ị kpochaa ya na mpempe akwụkwọ.
Ị ma? Watercress dịkwa irè maka oyi. Karịsịa, enwere ike iji ya mee ihe ma ọ bụrụ na enweghị mbadamba mọstad n'ime ụlọ ahụ. Iji mee nke a, ị ga-achọ mkpụrụ nke osisi ahụ, nke a ga-egwepịa ma jiri ya mee ihe dị ka mọstad.
Nkwekọrịta maka iji mmiri mmiri mee ihe
Ma atụmatụ nke mmiri mmiri adịghị eme ka ọ bụrụ ihe ngwọta zuru ụwa ọnụ maka ịgwọ na imezi ahụ ike nke ahụ, ebe ọ bụ Nke a na osisi nwekwara ya contraindications. Karịsịa, ọ dịghị atụ aro ka ị jiri mmiri mmiri mee ka ndị na-arịa nnukwu ọnya na gastritis. Ọ gaghị aba uru maka colitis, nakwa na ikpe ndị ahụ ma ọ bụrụ na mmadụ nwere onye na-ekweghị na ihe ndị ahụ bụ akụkụ nke osisi a.
Ma oburu na i nweghi ihe ndi ozo banyere iji mmiri mmiri eme ihe, i nwere ike itolite ya na windowsill n'ime afo nile, ma tinye aka na ya. E kwuchaa site na oge ịgha mkpụrụ osisi ahụ ruo oge mgbe mmiri mmiri na-adabara oriri, ọ na-ewe nanị izu 1-1.5.
